Tag-arkiv: god søvn

Køb en ny seng, og optimer din søvn

En Dunlopillo elevationsseng er der intet der kan måle sig med (foto dunlopillo.dk)

En Dunlopillo elevationsseng er der intet der kan måle sig med (foto dunlopillo.dk)

Du har sikkert – som så mange andre – en rigtig travl hverdag. Du giver den sikkert alt, hvad du har på jobbet. Derefter har du måske aftaler, fødselsdage, fritidsaktiviteter, indkøb, ærinder eller sport at se til. For ikke at snakke om vigtigheden af at passe sociale relationer til familie, venner og partner.

Få de søde drømme tilbage

Ja, det kan af og til virke helt uoverskueligt at skulle få hverdagen til at hænge sammen. Noget, der kan gøre din dag endnu mere uoverskuelig, er, hvis du ikke har fået en god nattesøvn. Hvis du ikke er veludhvilet, vil du simpelthen ikke have energi nok til at præstere optimalt dagen igennem. Vi kender alle følelsen af at vågne efter en dårlig nat, hvor vi har vendt og drejet os og ikke lukket et øje. Man kan knapt nok finde energien til at rejse sig fra sengen, og resten af dagen er stort set ødelagt! Der er heldigvis mange ting, du kan gøre for at forbedre din søvn. Du kan for eksempel sørge for at indrette dit soveværelse på den bedst mulige måde. Hvis du er utilfreds med din nuværende seng, kan du med fordel udskifte den med en ny.

 

Det er vigtigt at finde en ny seng, der passer til netop dine behov

Mange mennesker tror fejlagtigt, at senge holder for evigt. Det forholder sig sådan, at madrasser sagtens kan blive gamle, og fjedrer kan blive slappe. Hvis du er utilfreds med din nuværende seng, så skal du hurtigst muligt udskifte den med en ny. Din seng danner trods alt fundamentet for hele din søvn. Mennesker har meget forskellige behov, når det kommer til senge og madrasser. Du kan med fordel alliere dig med en professionel, hvis du er i tvivl om, hvad der er bedst for dig og din ryg. På den måde er du sikker på, at du vender hjem med den perfekte, nye seng.

 

Klik her, hvis du er på udkig efter en ny seng

 

Se mere herinde:

En Dunlopillo elevationsseng gør hver nat god

En børneseng, hvor man sover som en drøm

Vælg en madras, der passer til din krop

Du får lettere ved at stå op hvis du sover på en god madras (foto sengespecialisten.dk)

Du får lettere ved at stå op hvis du sover på en god madras (foto sengespecialisten.dk)

Vækkeuret ringer om morgenen, og du slår ud efter ”snooze”-knappen. Du er ikke udhvilet, for du har ligget på en madras, der ikke har støttet din ryg, hele natten. Resten af dagen er du irriteret, træt og ser sort på alle dagens udfordringer. Den vigtigste forudsætning for at få energi til en god dag, er en god og stabil nats søvn. Voksne mennesker skal helst have omkring otte timers søvn hver nat for at være udhvilede. Din sengs madras er afgørende for, at du får den nattesøvn, du har brug for. Når du skal vælge en ny madras, er det vigtigt, at den passer til din krop og din vægt. Madrassen skal helst støtte din krops tungeste zoner. Når du ligger på ryggen, skal du kunne presse en flad hånd ind under din lænd, men der skal være tilpas meget modstand, når du gør det, og du skal føle et jævnt pres over hele ryggen. Hvis det er for let at få hånden under lænden, er madrassen for blød. Hvis det er for svært, er madrassen for hård. Mange mennesker sover på siden, og hvis du lægger dig i denne position, skal din rygsøjle være lige. Hvis den er det, har du fundet den rigtige madras.

Du tilbringer en tredjedel af livet på en madras

Hvis du i forvejen lider af dårlig ryg, er det endnu mere vigtigt, at du vælger den rigtige madras. Både Forbrugerrådet og Forbrugerstyrelsen opfordrer faktisk alle forbrugere til at få to måneders ombytningsret på deres nye madras, så man har mulighed for at bytte den, hvis det viser sig, at den ikke passer til kroppen. Det er væsentligt, at man tager sig god tid, når man skal vælge en ny madras til sin seng. Et menneske tilbringer i gennemsnit en tredjedel af sit liv i sengen, så der er stor livskvalitet i at vælge den rigtige madras. Der findes madrasser i mange kvaliteter og priser. Vær opmærksom på, at pris og kvalitet godt kan hænge sammen. En dyr madras holder ofte længere på komfort og form.

Klik her og find en ny madras i god kvalitet

 

Senge – God søvn er vigtigt

Det kan ikke siges nok: Køb en god seng! (foto dunlopilo.dk)

Det kan ikke siges nok: Køb en god seng! (foto dunlopilo.dk)

Det er de færreste, der ved, hvor vigtigt god søvn egentlig er. Hverken din krop eller dit hoved fungerer optimalt, hvis du ikke får en god nats søvn. Med god søvn mener man, at den er dyb og uforstyrret. Det kan være svært at komme i seng i ordentlig tid. Så skal man lige se noget i fjernsynet, og så var der noget vasketøj. Og madpakkerne til ungerne skal smøres, og Facebook skal lige tjekkes. Men det er vigtigt, at man går i seng i ordentlig tid, hvis man vil være sikker på at fungere optimalt i den vågne tid. Mennesker sover ca. en fjerdedel af livet, så det er vigtigt, man sover godt. Omkring 50 % af danskerne har problemer med at sove. Det er tal man skal tage alvorligt. Læs mere nedenfor om hvorfor eller læs mere her.

Senge – konsekvenser ved dårlig søvn

Små babyer græder meget om natten, og derfor giver det ofte anledning til meget lidt søvn hos forældrene. Det kan få konsekvenser senere i livet. For lidt søvn kan resultere i psykiske problemer, og på længere sigt kan det forandre ens personlighed. Hvis man over en længere periode får for lidt søvn, så begynder du at optræde anderledes end normalt. Undersøgelser viser, at flere dage uden søvn til sidst kan resultere i en form for skizofreni. Et voksent menneske har behov for 6-8 timers søvn hver nat. Der er dog tilfælde, hvor nogen har behov for lidt mere.